ナース神崎のダイエットと健康百科事典

朝のさわやかな空気の中で走りたい！


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ところが、これが、命を危険にさらすことになるかもなんです。

睡眠中は、副交感神経の働きで休養モードに体はなっています。
これが起床とともに交感神経が働きはじめて、心も体も緊張モード
に変わります。



しかし、一気にモードの変換が行われるわけではなく、歯を磨いたり、
着替えをしている間に、血液中のアドレナリン、ノルアドレナリンが
自律神経を刺激して、徐々に交感神経が活発になっていくのです。

ところが、朝起きてすぐのジョギングは、まだ半分は休養モードにある
目覚めてすぐの心臓に大きな負担をかけることになるのです。

それでなくても、朝は脳梗塞や心筋梗塞になりやすい状態なのに、
激しいジョギングをして心臓への負担が増せば、突然死の確率は
さらに高くなります。

どうしても、朝起きのジョギングをしたい方は軽めのジョギングで
済ませましょう！



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えっ！これから気をつけなければ！


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